六盘山医院为您介绍月经不调怎么办？

六盘山医院为您介绍月经不调怎么办？月经量少了？又痛经了？女性总是会在月经期遇到这样或那样的问题，这其实是月经不调的症状表现。如果女性对月经不调置之不理的话，不仅要承受身体的疼痛，还要承受可能不孕的不良后果。那月经不调怎么办啊？来看看固原六盘山医院医生的介绍。

其实月经不调只要治疗及时，并不会引发什么比较严重的疾病。治疗月经不调，主要是通过以下这几种方法来进行：

1.饮食合理且有营养，不要喝酒、吃生冷食物。不少女性可能会有不吃早餐的习惯，其实这是很不好的，不按时吃饭，就不能为身体供给必需的营养，那么会造成月经紊乱的。因此，平时要注意饮食均衡，多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2.养成一个良好的生活习惯，如充分休息，不熬夜，注意保暖等。熬夜会使女性的器官受到损害，长期熬夜可能会导致女性痛经，因此要注意避免熬夜，多注意休息，也不要因为天气热而吹太久的空调。

3.经常锻炼身体，提高身体的免疫力，促进身体的血液循环。如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，不过如果是在月经期则应该避免剧烈运动，连游泳最好不要，因为很容易会使生殖器官受到感染。

4.保持心情愉快，不要长期处于压抑、伤心的状态。因为这些不良的情绪会对垂体、下丘脑有抑制的作用，因而也就很容易造成月经不调。