月经不调的调理方法是什么呢？

　　月经不调的调理方法是什么呢？对于每个女性来说，月经都是我们生活中不可避免也是极其重要的事情，都是如今随着社会经济的不断发展进步以及人们生活水平的不断提高，广大女性朋友面对的来自学习，工作，生活中的压力越来越大，以及学习，工作，生活的节奏的不断加快，大家很容易形成不健康，不合理，不规律的生活习惯，从而引发一系列月经疾病。以下就是固原六盘山医院医生详细介绍。

　　引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。目前针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

　　１、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　２、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　３、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　４、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次３０分钟。

　　５、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　６、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　当前很多女性受到月经不调的影响。有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状，而量少则会色淡、无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　以下就是固原六盘山医院医生温馨提示：对于我们每一个女性来说，月经直接关系到我们的身心健康，所以我们一定要做好月经的调理工作。本文详细具体的为我们大家讲述了怎么样去调理月经，希望我们去认真学习，研究，养成健康，合理，规律的生活习惯，尽量避免遭受月经不调的伤害。